Pilates

Pilates zijn fitnessoefeningen die bedacht zijn in de 20^ste eeuw door de Duitser Joseph Pilates. Hij ontwikkelde de workout-methode in de Eerste Wereldoorlog die was bedoeld om gewonde soldaten weer snel op de been te helpen. Pilates is een combinatie van oefeningen waarbij houding, stabiliteit, coördinatie, ademhaling en focus op lichaam en geest het uitgangspunt is. Het is een effectieve workout die spiergroepen tegelijk versterkt en rekt om een evenwichtig en soepel lichaam te krijgen. Hoewel vrijwel alle spieren in je lichaam bij pilates betrokken zijn, ligt de nadruk vooral op het krijgen van een sterke ‘core’ (Met ‘core’ word je romp of bedoeld: de spieren rondom je bekken, rug en buik. Bij het uitvoeren van allerlei bewegingen heb je deze spieren nodig. Een stabiele, sterke core vermindert het risico op blessures. Het doen van pilatesoefeningen vermindert stress doordat je geest zich focust op hoe het lichaam beweegt. Hoewel je de workout niet echt kunt zien als een traditionele cardioles, verbrandt je er natuurlijk wel calorieën mee. Toch is pilates een waardevolle training voor een beter lichaamsbewustzijn, balans, coördinatie, kracht en lenigheid. Ook kan pilates helpen bij revalidatie en herstel van blessures en fysieke ongemakken.